S-au spus atât de multe despre osteocondroză încât probabil că nu este nimic de adăugat, deși acest subiect este atât de relevant încât probabil merită să scriu ceva din propria mea experiență. Oricine a experimentat vreodată această boală nu o va confunda cu nimic: durerile ascuțite înjunghiate, mobilitatea limitată a gâtului și disconfortul constant nu sunt încă o descriere completă a osteocondrozei.
Deci, dacă acest lucru vă sună familiar, în acest material voi aborda două subiecte: simptomele osteocondrozei cervicale și tratamentul la domiciliu.
Ce este osteocondroza cervicală și cum să recunoști primele semne?
De când omenirea „a revenit pe picioare”, numărul bolilor a crescut. Aceasta a inclus nu numai hipertensiunea arterială, ci și o serie de boli musculo-scheletice. Acest lucru este de înțeles, deoarece tensiunea asupra întregului sistem musculo-scheletic a crescut de multe ori. Osteocondroza este prețul „mersului drept”.
Osteocondroza este ciupirea rădăcinilor nervoase de către segmentele coloanei vertebrale din cauza subțierii și pierderii elasticității discurilor intervertebrale. De obicei, pot exista multe motive pentru acest lucru, inclusiv un stil de viață sedentar și o alimentație proastă.
Dacă această boală nu este tratată în timp util, poate duce la consecințe destul de triste. În prima etapă, la ridicarea brațelor deasupra nivelului umerilor în spatele capului, se observă dureri ascuțite înjunghiate, crampe în mușchii gâtului și chiar amorțeală la nivelul membrelor.
În afară de asta. Sunt posibile dureri de cap pe termen scurt și lung, amețeli și chiar pierderea bruscă a conștienței la întoarcerea bruscă a capului.
De unde să începem tratarea osteocondrozei cervicale?
Desigur, ar fi o idee bună să consultați un medic, cel puțin pentru a determina stadiul osteocondrozei și abia după aceea încercați un tratament medicamentos sau urmați un tratament la domiciliu cu remedii populare.
Ei bine, medicul vă va spune despre tratamentul medicamentos și chiar vă va prescrie pastile și vă voi împărtăși experiența mea personală, datorită căreia mulți oameni, inclusiv eu, au eliminat complet toate simptomele de mai sus.
Nutriția este cheia unei sănătăți bune
Nutriția joacă unul dintre cele mai importante roluri în viața umană și asigură derularea armonioasă a tuturor proceselor din organism.
Faptul este că, dacă încerci să-ți schimbi stilul de viață literalmente o lună, începând cu dieta, în organism încep procesele naturale de modelare imunitară, datorită cărora poți scăpa de o varietate de boli.
În primul rând, verifică-ți dieta. Dacă conține o cantitate mare de alimente grase și prăjite, eliminați-le complet sau reduceți-le la minimum. Cu toate acestea, dacă „trageți” atât de mult încât „oh-oh-oh”, veți asculta imediat sfatul meu.
Încercați să evitați făina sau să treceți de la produse de copt deschise la întuneric. Pâinea neagră este cea mai utilă.
Includeți în dieta dvs. carne dietetică care are un conținut scăzut de grăsimi: pui alb, iepure sau carne de vită fiartă. Mestecați bine alimentele, deoarece acest lucru vă ajută corpul să o digere și să o absoarbă mai repede. Desigur, includeți cât mai multe legume, fructe, ierburi și decocturi din plante în dieta dumneavoastră.
Vei fi surprins de câte feluri de mâncare poți evoca din legume care nu sunt cu nimic inferioare „gustărilor” tale obișnuite și, în același timp, au un efect pozitiv asupra bunăstării tale generale.
Gimnastica – osteocondroza nu are locul într-un organism sănătos!
Cu osteocondroza cervicală, se recomandă efectuarea de gimnastică și trebuie remarcat faptul că exercițiile pot fi efectuate în orice moment convenabil, întins sau așezat. Principalul lucru este să le faci cât mai des posibil.
Acest lucru nu numai că crește flexibilitatea întregii coloane vertebrale cervicale, dar și normalizează circulația sângelui, care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra procesului de vindecare a bolii.
De fapt, cuvântul cheie în gimnastică pentru tratamentul osteocondrozei este regularitatea, iar ceea ce faci exact nu mai este atât de important. Înclinați capul la stânga și la dreapta, înainte și înapoi, formând un cerc cu capul și pur și simplu rostogolindu-vă gâtul.
Automasajul, care poate însoți exercițiile, nu va fi de prisos și va spori efectul de vindecare. Tencuielile cu muștar și unguentele speciale pentru ameliorarea durerii sunt, de asemenea, excelente pentru osteocondroză. Aș dori să vă reamintesc încă o dată că regularitatea este principalul lucru. Dacă nu există niciun efect vizibil după 2-3 zile, nu trebuie să încetați să urmați recomandările mele.
Dacă bănuiți osteocondroză, nu trebuie să încetați să duceți un stil de viață sănătos chiar și după ce toate simptomele dispar. Acum o alimentație adecvată și un stil de viață activ sunt noul tău stil de viață.
Și încă ceva: nu uita că ești cel mai aproape de tine. Așa că fii mai îndrăzneț în a arăta dragoste pentru tine și pentru corpul tău, care, dacă răspunzi la emoții pozitive, te va surprinde în schimb sub forma unei sănătăți excelente.